Es ist Herbst. Die Tage werden kürzer, dunkler und kälter. Die Farben der Natur sind nun gedeckt: Sand, Beige, Hellbraun, Ocker. Die Blätter fallen zu Boden, es riecht nach Laub, Feldern und Heu. Zu dieser Jahreszeit spürt man deutlich das Element Erde, das in der europäischen Tradition ebenso wie in der TCM oder im Ayurveda bedeutsam für die Gesundheit ist.

Nicht unser Verstand wiegt uns in den Schlaf, kontrolliert das Schwitzen oder weckt Lust auf Sex, sondern unsere Hormone. Mit der Abnahme von Östrogen unterliegt das Wohlbefinden von Frauen Schwankungen; statt künstlicher Hormonpillen kann Yoga helfen.

Die Basis für ein gesundes Leben ist gute Ernährung. Anders als die westliche Medizin teilt die traditionelle chinesische Ernährungslehre Lebensmittel nicht nach Inhaltsstoffen auf, sondern unterscheidet ihre Eigenschaften. Die Nahrung soll individuell auf Konstitution und Bedürfnislage des Menschen abgestimmt werden.