Realighting®

Der Begriff REALIGHTING enthält, was diese Methode ausmacht:
•    Die REALität
•    Die Alchemie
•    LIGHT, das heilende Licht
•    und ALIGHT, was sowohl erleuchtet, als auch aussteigen, sich niederlassen, auf dem Boden landen bedeutet

Woher kommt das Verfahren?

Realighting wurde seit 1989 von der Diplom-Psychologin Ingrid Hack entwickelt. 1998 erschien im Kösel Verlag ihr (Arbeits-)Buch zur Methode: „Davon will ich mich befreien! Alte Muster endlich loswerden. Realighting, die neue Kurztherapie“.
Ingrid Hack ist ausgebildet in verschiedenen therapeutischen Verfahren (Gestalt- u. Familientherapie, Körpertherapie & Initiatische Therapie) und sie hat Erfahrungen in Jung’scher Analyse, spiritueller Heilungsarbeit und Meditation. Zudem hat sie an zahlreiche Fortbildungen in Humanistischer Psychologie teilgenommen.
Sie leitete eine Therapieeinrichtung für jugendliche Drogenabhängige und war in der Erwachsenenbildung tätig. Seit 1989 führt sie ihre eigene Praxis für Psychotherapie und Realighting® in München.
Die Erfahrung, dass alle Psychotherapien und spirituellen Methoden, sie und ihre Klienten zwar verständnisvoller und gelassener mit sich und ihren „Macken" leben ließen – aber eindeutig dabei versagten, immer wiederkehrende leidvolle Reaktionsmuster ganz zu löschen, veranlasste sie dazu, eine Methode zu finden, die das kann. Mit der Entwicklung von Realighting® ist ihr das gelungen.
Das Verfahren beinhaltet die Quintessenz ihrer langjährigen Erfahrungen im therapeutischen und spirituellen Bereich.

Was liegt dem Verfahren zugrunde?

Die Vorgehensweise (geführte Imagination) enthält Elemente aus der Heilungsarbeit mit dem Inneren Kind, aus dem Familienstellen, NLP, Schamanismus, aus der Rückführungstherapie und der Alchemie.
Hilfreich bei Heilung und Transformation sind geistige und innere Helfer (z.B. Engel), Blüten- und andere Energie-Essenzen, Licht und Farben.
Auch einige Erkenntnisse der neueren Gehirnforschung wurden in konkrete Handlungsmöglichkeiten umgesetzt, um dauerhafte emotionale Heilung alter Erfahrungen und Traumata zu erlangen.
Dabei gilt: Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile!

Was passiert beim Realighting?

Wir alle kennen diese Momente:
Durch bestimmte innere oder äußere Signale werden geradezu reflexartig Gefühle und Verhaltensweisen hervorgerufen, die in diesem Augenblick nicht angemessen sind und die uns selbst oder anderen sogar schaden können. Alte Muster holen uns ein! Plötzlich packt uns der Zorn, oder wir flüchten ins Schneckenhaus, obwohl der Anlass nichtig ist...
Von diesen automatischen Gefühls-, Verhaltens- und Denk-Reaktionen, die dem Willen und der guten Absicht nicht unterworfen sind, kann man sich mit Hilfe von Realighting befreien.
In Einzelsitzungen oder bei einem Seminar hilft Ihnen der/die Therapeut/in dabei, zunächst anhand einer konkreten Alltagssituation die Sie behindernde emotionale Reaktion zu finden und zu benennen.
Danach gibt es drei verschieden lange (=mehr oder weniger tiefgehende) Möglichkeiten, die in Form einer geführten Imaginationsreise ablaufen. Bei den längeren und tiefer gehenderen Versionen wird zunächst das ursprüngliche Trauma bei der Entstehung geheilt (z.B. in der Kindheit). Dabei ist es auch möglich, den damaligen Bezugspersonen zu vergeben und Versöhnung zu erfahren.
Der zweite, daran anschließende Schritt, der auch ohne Heilung der Kindheitsszene als sogenannte „Kurzform“ in ca. 10 bis 20 Minuten funktioniert, ist das eigentlich Neue an der Methode: Die alchimistische Umwandlung des Musters in ein neues Lebensgefühl (nämlich in genau das, was bei der Verletzung in der Kindheitssituation verloren ging). Dabei bilden sich neue Synapsen und Vernetzungen im Gehirn. Danach werden die alten, zuvor reflexartigen Reaktionen nicht mehr ausgelöst.

Wie wirkt Realighting

Nahezu alle Probleme, die wir als Erwachsene haben, werden durch alte Kindheitsmuster, Glaubenssätze und Konditionierungen verursacht.
Die Befürchtung, dass irgendetwas mit uns nicht „stimmt“ entstand in der frühen Kindheit, als wir uns in unseren Grundbedürfnissen nach Nähe oder Liebe zurückgewiesen fühlten – und das auf einen Mangel oder irgendetwas Schlechtes in uns selbst bezogen haben.
Heute ist es so, als sähen wir die Realität durch eine Brille, die von diesen früheren Erfahrungen so verschmutzt und eingefärbt ist, dass sie unsere Wahrnehmung von dem, was JETZT ist, trübt und verzerrt. Bei bestimmten äußeren oder inneren Auslösern fühlen und verhalten wir uns plötzlich wieder wie das Kind, das wir einmal waren.
Das Ergebnis einer Musterauflösung mit Realighting kann man sich so vorstellen, als sei die Brille nun an genau dieser Stelle sauber geputzt – oder als wäre da gar keine Brille mehr – und schon sehen wir die momentane Situation ganz klar und unvoreingenommen. War da ein Problem?! Kaum noch vorstellbar...

Man kann die Wirkung auch so beschreiben:
Realighting bewirkt Selbstliebe, Selbstwert und Selbstsicherheit auch in schwierigen Momenten. Es befreit von Blockaden, Ärger und Ängsten aller Art. Es fördert Stressabbau und konstruktive Konfliktbewältigung in Beruf, Partnerschaft und Familie. Es bewirkt eine Steigerung von Lebensfreude, Gesundheit und Kreativität und gibt Freiheit zu neuem Handeln.
Kurzum, Sie erleben, wer Sie SELBST im Innersten wirklich sind: Von Grund auf gut, „geerdet und gehimmelt“ und genau so gemeint, wie Sie sind: Wertvoll, einzigartig, richtig – und zugleich angeschlossen und verbunden mit allem was ist! So, in Ihrer eigenen Mitte, begegnen Sie sich selbst, anderen Menschen und Situationen mit Ruhe, Klarheit, Verständnis und Liebe. Es gibt keinen Anlass mehr, sich gekränkt, angegriffen oder übersehen zu fühlen...

Was zeichnet Realighting aus?

Es handelt sich in mehrfacher Hinsicht um eine ganzheitliche Methode: Nicht nur Körper, Gefühl, Verstand und unser spirituelles Selbst sind gleichermaßen an der Transformation beteiligt, sondern auch die innere Frau und der innere Mann wirken optimal zusammen, um das Neue (das innere Kind) ans Licht der Welt zu bringen.
Realighting öffnet den Zugang zum verborgenen inneren Heilungswissen und lässt Sie während der geführten Imagination Ihre jeweils ganz persönliche und individuelle Verwandlungserfahrung machen. Es werden dabei genau die Pflanzen, Tiere, Edelsteine etc. auftauchen, deren Schwingungen ihre Gefühle sofort ins Positive transformieren. Zur späteren Überprüfung nachlesbar im Anhang des Arbeitsbuches von Ingrid Hack, wo die Wirkungen von Blüten- und anderen Essenzen beschrieben sind.
Außerdem ist Realighting eine sehr präzise und pragmatische Methode – es heilt genau die leidbringenden emotionalen Reaktionen, die Sie zu Beginn heraus gearbeitet haben. Die Veränderung ist sofort überprüfbar, indem Sie sich noch einmal in die zuvor problematische Situation zurück versetzen –Sie werden jedes Mal neu überrascht sein, wie anders Sie die Situation nun erleben, und wie selbstverständlich gelassen Sie jetzt reagieren können.
Realighting ist vielseitig – es ist möglich, damit einzelne Problem-Situationen sofort zu entschärfen - es also lediglich als Kurzform bei gegebenem Anlass zu verwenden.
Zugleich ist es eine besonders wirksame psycho-spirituelle Therapie, die als längere Wegbegleitung zur tiefen Selbsterforschung, Sinnfindung und Selbstwerdung genutzt werden kann.
Nicht nur Sie selbst werden sich dabei verändern – ihre Umgebung verändert sich mit Ihnen!

Ideal für Selbstanwendung

Neben der fachkundigen Begleitung durch einen qualifizierten Realighting-Therapeuten eignet sich diese Methode auch sehr gut für die Selbstanwendung. Die ausführliche Übungsanleitung findet man im Buch von Ingrid Hack (siehe unten), und eine Übungs-CD mit der gesprochenen Anleitung hilft bei der selbstständigen Durchführung.
Zuvor werden allerdings zumindest eine - oder besser mehrere - begleitete Sitzungen zum Kennen lernen des Vorgehens dringend empfohlen!

Für wen eignet sich Realighting und bei welchen Beschwerden?

Die erste Voraussetzung, um von Realighting optimal profitieren zu können, ist die Bereitschaft, das Suchen nach den „Schuldigen“ im Außen aufzugeben und die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.
Dann braucht es ein Bewusstsein für sich wiederholende Lebensmuster UND die klare Absicht, solche leidbringende Verhaltensweisen los werden zu wollen. Zudem braucht es auch die Fähigkeit, sich zu konzentrieren (und sich zu entspannen!), um sich auf die geführte Imaginationsreise einlassen zu können. Wenn Sie glauben, sie könnten keine inneren Bilder „sehen“, lohnt sich dennoch ein Versuch – in der Begleitung eines geschulten Therapeuten ist vieles möglich!
Das Alter spielt keine Rolle – Kinder ab ca. 6-8 Jahren erleben es als „Märchenreise“ und können sich meist gut darauf einlassen (hier geht es meist um Schulprobleme, Ängste oder soziale Schwierigkeiten).
Der bisher älteste Klient war 86 Jahre alt.
Bei Erwachsenen geht es meist um eine zunehmende Unzufriedenheit im Leben, darum, die eigenen Potentiale nicht ausschöpfen zu können. Auch Beziehungskonflikte, Ärger, Ängste und Stress in der Familie oder als Alleinerziehende/r können bearbeitet werden. Ebenso mangelnder Selbstwert, Suchtproblematik, Burnout-Gefährdung, Leistungs- und Zeitdruck oder mangelnder Erfolg im Beruf.
Auch die mit solchen Problemen verbundenen psychosomatischen Beschwerden können als Ausgangspunkt für innere Heilungs- und Transformations-Reisen dienen.

Einen qualifizierten Therapeuten finden

Neben Ingrid Hack finden Sie auf der Realighting-website weitere von ihr ausgebildeten Realighting-Therapeut/Innen und -Trainer/Innen.