Wie geht’s?

Für Kneipp-Güsse geeignet ist der fast drucklose Wasserstrahl aus dem Duschschlauch oder der Gießkanne. Zur Not kann auch ein Waschlappen über den Brausekopf gestülpt werden, um einen Wasserstrahl zu erhalten.  Wassertemperatur für Einsteiger: 20 Grad. Erfahrene Kneippianer können auf 15 Grad runtergehen.

Am Vorderfuß der rechten Außenseite beginnen und den Wasserstrahl langsam an der hinteren Außenseite des Unterschenkels bis zur Kniekehle hochführen. Dort kurz verweilen, darauf achten, dass das Wasser die Wade wie ein Mantel bedeckt. Wasserstrahl anschließend an der rechten Unterschenkelinnenseite zurückführen.

 Mit dem linken Bein ebenso verfahren. Dann wieder zum rechten Vorderfuß wechseln und den Wasserstrahl am äußeren Schienbein bis zum Knie hochführen. Dort kurz verweilen und das Wasser am inneren Schienbein entlang nach unten zurückführen. Mit dem linken Schienbein ebenso verfahren. Zum Abschluss: rechte und linke Fußsohle mit einem Wassermantel überziehen.

Wie wirkt es?

Stärkt die Venen, fördert die Durchblutung, senkt den Blutdruck, stärkt bei regelmäßiger Anwendung die Abwehrkräfte

Hilft bei:

schweren Beinen, geschwollenen Füßen, Einschlafstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Infektanfälligkeit, Einschlafstörungen