Rauchfrei im neue Jahr – das ist einer der Spitzenreiter unter den Neujahrsvorsätzen. Wer dem Rauchen entsagen will, braucht einen genauen Ausstiegstermin und Willenskraft. Denn die Nikotinsucht ist eine der stärksten. Wir zeigen Ihnen Mittel und Wege, die beim Aufhören helfen.

„Mein Kopf ist voll“, „Mir platzt der Kopf“ oder „Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht“ heißt es in verschiedenen Redewendungen. Und was da den ganzen Tag in unserem Kopf los ist, kann in der Tat ganz schön anstrengend sein: Sorgen über die Zukunft, Grübeleien über Vergangenes, Ängste und Ärger. Dabei scheinen gerade wir modernen Menschen im Westen unter den Gedanken-Strudeln zu leiden. 

Wasser besitzt heilende Kräfte – das war schon im Altertum bekannt. Ein schwäbischer Pfarrer hat auf dem nassen Element ein ganzheitliches Gesundheitskonzept begründet: Sebastian Kneipp. Sein Therapiesystem bis heute wegweisend. Das Beste daran...

Den Ausstieg aus dem Stress durch intensive Wahrnehmung des Augenblicks – das ist Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), die der Amerikaner Jon Kabat-Zinn entwickelt hat.