Wassergymnastik sieht beschaulich aus, ist es aber nicht: Übungen im Schwimmbecken sind zwar knochen- und gelenkschonend, aber sie fordern  Muskulatur und Ausdauer. Und sorgen für gute Laune!

Kopfschmerzen oder Verspannungen, Stress oder Magenverstimmung – all das sind Zeichen einer Störung im System unseres Körpers. Die Energiebahnen, die ihn durchziehen, stimulieren und so das Leid und den Druck lindern.

Gartenarbeit ist für viele Menschen ein erfüllender Ausgleich zum Alltag: Pflanzen zum Grünen und Blühen zu bringen macht Spaß, die Bewegung an der frischen Luft stärkt Herz und Kreislauf . Damit Jäten, Säen und Mähen den Rücken nicht zu sehr belasten, gilt es einige Punkte zu beachten. Wir zeigen Ihnen außerdem Übungen aus der Rückenschule, die dem Kreuz gut tun und Verspannungen verhindern.